Guia gratuito: Reconexão Corpo-Raiz na Menopausa

Um convite para voltar a si 

Talvez você esteja percebendo mudanças no corpo, no sono, na disposição ou na maneira como se vê. E, junto delas, uma pergunta: como cuidar de mim nesta fase? 

O Reconexão Corpo-Raiz na Menopausa nasceu do encontro entre minha experiência como fisioterapeuta e minha própria caminhada como mulher na menopausa, atravessando mudanças e recomeços. 

Neste guia gratuito, compartilho informações sobre essa transição, reflexões sobre corpo e identidade e pequenos gestos de autocuidado que podem encontrar espaço na vida real. 

Você encontrará: 

• Sete sinais que merecem escuta, cuidado e investigação. 

• Reflexões sobre crenças que aprendemos sobre envelhecer como mulher. 

• Cinco práticas simples para cultivar presença e voltar a si. 

• Orientações sobre quando buscar ajuda profissional. 

Leia no seu tempo. Você não precisa se reconhecer em todas as experiências nem transformar o autocuidado em mais uma cobrança. 

Baixe gratuitamente e escolha um pequeno gesto de cuidado para começar. 

Com acolhimento, 

Viviane Lyrio 

Fisioterapeuta e criadora do Fase Plena 

Material educativo e reflexivo. Não substitui avaliação ou acompanhamento profissional.