Sobre Nós
Há fases da vida em que a gente olha para si e percebe que muita coisa mudou. O corpo responde de outro jeito, os relacionamentos ganham novos contornos e aquilo que antes parecia suficiente já não preenche os mesmos espaços.
Às vezes, essa percepção chega devagar. Outras vezes, vem junto com uma doença, uma separação ou uma mudança que não estava nos planos. Foi atravessando algumas dessas experiências que nasceu o Fase Plena: um espaço para conversar sobre a vida depois dos 40, com acolhimento, informação e liberdade para recomeçar.
Aqui, a maturidade tem espaço para ser vivida como ela é: com descobertas, dúvidas, alegrias, perdas e possibilidades.
Quem está por trás deste espaço
Sou Viviane Lyrio, fisioterapeuta, mãe e uma mulher que, depois dos 50, continua aprendendo a se conhecer.
Minha história passa por experiências que transformaram profundamente a maneira como enxergo a vida. Enfrentei um câncer de mama, entrei na menopausa e vivi o fim de um casamento longo. Ao mesmo tempo, precisei olhar para questões que já me acompanhavam havia muito tempo: a dificuldade de reconhecer meu próprio valor, a insegurança com meu corpo e o hábito de me adaptar demais para caber nas expectativas dos outros.
Durante muitos anos, busquei respostas fora de mim. Acreditava que precisava fazer mais, aprender mais ou me esforçar mais para finalmente me sentir suficiente. Aos poucos, comecei a perceber quanto essa busca me afastava das minhas necessidades e dos meus desejos.
Esse entendimento continua sendo construído. Há dias em que me sinto segura e outros em que preciso respirar, reorganizar os pensamentos e dar um passo menor. Compartilhar esse caminho é uma das razões pelas quais este espaço existe.
Por que Fase Plena?
O nome nasceu do desejo de viver esta etapa com mais presença e sentido.
Para mim, plenitude tem a ver com reconhecer a própria história, cuidar do que precisa de atenção e permitir que novos desejos encontrem lugar. É poder sentir alegria sem negar uma tristeza. É respeitar os limites do corpo e, ainda assim, descobrir sua força. É olhar para o futuro com curiosidade, mesmo depois de experiências difíceis.
A vida depois dos 40 pode trazer perguntas que antes ficavam escondidas na correria: o que eu quero agora? O que ainda faz sentido? Como posso cuidar de mim? Que partes minhas ficaram esquecidas pelo caminho?
O Fase Plena é um lugar para acolher essas perguntas e explorar respostas possíveis, respeitando o tempo e a realidade de cada mulher.
O que você encontra aqui
Neste espaço, conversamos sobre as mudanças do corpo, a menopausa na vida real, movimento e força, rotina, autocuidado e os desafios emocionais da maturidade.
Também há lugar para falar de autoestima, relacionamentos, identidade e propósito. Porque cuidar de si envolve tanto as necessidades práticas do dia a dia quanto aquilo que sentimos e nem sempre conseguimos colocar em palavras.
Minha formação em fisioterapia faz parte desse olhar. Valorizo o conhecimento científico e a informação responsável, apresentados em uma linguagem que faça sentido na vida cotidiana. Os relatos pessoais aparecem como experiências compartilhadas, e os conteúdos sobre saúde têm caráter informativo, sem substituir uma avaliação individual.
A fé e a espiritualidade também fazem parte da minha caminhada. Encontro nelas apoio e esperança, com respeito pelas diferentes maneiras de cada pessoa compreender e viver sua história.
Um convite para esta nova fase
Talvez você tenha chegado aqui porque seu corpo mudou, porque um ciclo terminou ou porque sente vontade de voltar a fazer escolhas por si mesma. Talvez esteja apenas buscando uma leitura que ajude a entender melhor o que está vivendo.
Espero que encontre informação útil, companhia e palavras que abram espaço para suas próprias reflexões.
Você pode começar pelo que é possível hoje: um cuidado, uma conversa, uma decisão ou alguns minutos para se escutar.
Seja bem-vinda ao Fase Plena. Que este espaço acompanhe você na descoberta de novas maneiras de viver, cuidar de si e encontrar sentido nesta etapa da vida.